¡Dejemos de fumar!

El tabaquismo en sí, por el grado de adicción de genera y por la patología que desencadena, se debe considerar como una enfermedad, no solo un hábito de vida no saludable. La puerta de entrada al organismo es la vía aerodigestiva superior (nariz, boca, faringe y laringe) territorio que abarca nuestra especialidad. Como tal enfermedad que es no debe buscar su deshabituación por sí solo: apóyese en su médico de atención primaria o especialista. 

Sea cauteloso con programas que:

• Sean cortos y no ofrezcan ninguna ayuda con el tiempo.
• Cobren una cuota alta.
• Ofrezcan suplementos o píldoras que sólo están disponibles por medio del programa.
• Prometan un camino fácil para dejar de fumar.

A continuación tiene enlaces informativos:

• Portal de ayuda de la Consejería de Sanidad, Junta de Andalucía: hoynofumo.com
• Portal de ayuda del Ministerio de Sanidad.
• Sociedad Española de Epecialistas en tabaquismo: sedet.es

BENEFICIOS DE DEJAR EL TABACO:

• Su aliento, ropa y cabello olerán mejor.
• Su sentido del olfato retornará y los alimentos sabrán mejor.
• Sus dedos y uñas de las manos perderán el color amarillo.
• Sus dientes manchados se pueden volver más blancos.
• Sus hijos estarán más saludables y serán menos propensos a empezar a fumar.
• Será más fácil y más barato encontrar un apartamento o habitación de hotel.
• Se le puede facilitar conseguir un trabajo.
• Los amigos tendrán más disposición para estar en su automóvil o su casa.
• Puede ser más fácil encontrar una pareja. Muchas personas no fuman y no les gusta estar entorno a gente que fume.
• Ahorrará dinero. Si usted fuma un paquete al día, gastará alrededor de 1500€ por año en cigarrillos.

BENEFICIOS PARA LA SALUD

Algunos beneficios para la salud comienzan casi inmediatamente, pero cada semana, mes y año sin consumir tabaco su salud mejora aun más.

• A los 20 minutos de dejarlo: la presión arterial y el ritmo del pulso bajan a la normalidad y la temperatura corporal de las manos y pies se incrementan al nivel normal.
• A las 8 horas de dejarlo: los niveles de monóxido de carbono en la sangre bajan y el nivel de oxígeno en la sangre se incrementa a niveles normales.
• A las 24 horas de dejarlo: el riesgo de un ataque cardíaco súbito disminuye.
• A las 48 horas de dejarlo: las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse y los sentidos del olfato y el gusto se comienzan a normalizar.
• De 2 semanas a 3 meses de dejarlo: mejora la circulación y se hace más fácil caminar. Los pulmones trabajan mejor y las heridas sanan más rápidamente.
• De 1 a 9 meses de dejarlo: usted tiene más energía. Los síntomas relacionados con el tabaquismo tales como tos, congestión nasal, fatiga, y dificultad respiratoria mejoran. Usted tendrá menos enfermedades, resfriados y ataques de asma. Gradualmente ya no volverá a tener dificultad para respirar con las actividades diarias.
• Al año de dejarlo: el riesgo de cardiopatía coronaria es la mitad que el de alguien que aún consume tabaco.
• A los 5 años de dejarlo: la tasa de muerte por cáncer de pulmón disminuye casi en un 50% comparada con la de fumadores de 1 paquete al día; el riesgo de cáncer de la boca es la mitad que el de un consumidor de tabaco.
• A los 10 años de dejarlo: los riesgos de cáncer disminuyen. El riesgo de accidente cerebrovascular y cáncer pulmonar ahora son similares a los de alguien que nunca ha fumado.

Otros beneficios para la salud del hecho de dejar de fumar abarcan:   

• Menor probabilidad de coágulos de sangre en las piernas que puedan viajar a los pulmones. 
• Menor riesgo de disfunción eréctil. 
• Menos problemas durante el embarazo, tales como bebés nacidos con bajo peso, parto  prematuro, aborto espontáneo y labio leporino. 
• Riesgo más bajo de esterilidad debido a daño en los espermatozoides. 
• Dientes, encías y piel más sanos. 

Los bebés y niños con quienes usted vive tendrán:   

• Asma que es más fácil de controlar. 
• Menos visitas al servicio de urgencias. 
• Menos resfriados, infecciones del oído y neumonía. 
• Menor riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). 

TOMAR LA DECISIÓN  

Como cualquier adicción, dejar el tabaco es difícil, sobre todo si usted lo hace solo. Hay muchas maneras de dejar de fumar  

y muchos recursos que le pueden servir.  Hable con su médico acerca de la terapia de reemplazo de nicotina y los medicamentos para dejar de fumar.